Yüz Yogası

• Yayın Hakkında
• Özellikler
• Yorumlar
• İlave Dosyalar
• Satış/Tedarik

Kapat

---

  GÜZELLİK-GENÇLİK YÜZ YOGASI
  
  10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin
  Kadın erkek hepimiz, 30-35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık
  belirtilerini fark ederiz. Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar; alında ve boyunda çizgiler,
  gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat mı? Botoks
  gibi uygulamalar mı? Bu kitapla neşter altına yatmadan, tamamen doğal yöntemlerle 10
  yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz.
  Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az
  25 yaş genç gösteriyor. Yüz yogasına, dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra
  başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş. Uzun
  yıllardır İstanbul Nişantaşı´ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor.
  Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var. Lourdes´i, sık sık katıldığı
  televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz.
  Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı
  çalıştırmanın yolunu gösterecek.
  a) Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotoğraf,
  b) Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi,
  c) Egzersizi adım adım tarif eden, açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası
  hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız. Günde 15
  dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz
  mümkün.
  Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç
  duyacağınız;
  a) Nefes egzersizleri,
  b) Bağırsak egzersizleri ve
  c) Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslında
  vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogasını tam mânâsıyla uygulamayı
  öğreneceksiniz.
  Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın, kalça ve göğüsler başta olmak üzere,
  vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor.
  Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser, yoganın temel
  prensipleri hakkında bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam;
  geliştirilmiş, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyon
  uygulama örneği, Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme
  bölümleri, öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte.
  Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı
  sıra, omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar, kitabı
  süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir.
  Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun.