3K Tekniği İle Öfke Ve Stres Yönetimi

• Yayın Hakkında
• Özellikler
• Yorumlar
• İlave Dosyalar
• Satış/Tedarik

Kapat

---

  Stres, insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren
  varlığını hissettiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı
  bir durumdur. İnsanların büyük bölümü, kendilerine özgü
  stres tanımlarına ve sonuçlarına sahiptir.
  Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak, er ya da geç
  taşıyamaz duruma geliriz, yükler gittikçe artarak daha da ağır
  gelmeye başlar.
  Yükümüzü ara sıra bırakmalı, dinlenip tazelendikten
  sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz!
  Stresi alt etmenin en güzel yolu, öfkeyle başa
  çıkmaktır.
  Herhangi bir kimse öfkelenebilir, bu kolaydır. Ne
  var ki; doğru insana, doğru derecede, doğru zamanda, doğru
  maksatla ve doğru biçimde öfkelenmek, işte bu zordur.
  Ben öfkeyim... Kontrolümü sağlayamayan
  insanlarda, güce ve şiddete dönüşürüm. İnsanı insana
  kırdırabilecek, çeşitli suçlara, ölümlere sebebiyet verebilecek
  kadar tehlikeliyim. Kontrolümü sağlayamayan insanları ele
  geçirir, onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim.
  Beni kontrol edemeyen insanları zayıf halka olarak görür,
  beni şiddete dönüştürdüklerinde, onlarda istediği her şeyi
  gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı
  yaratırım. Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya
  kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim. Çünkü
  ben de bir duyguyum. Psikolojik destekle köreltilsem de en
  aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek, ki-
  şinin kendi isteğiyle mümkündür. O yüzden çok sevdiğiniz
  birine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız
  birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün. Unutmayın, o an
  ki öfkeniz geçicidir ama kırılan kemikler, incinen duygular
  onarılamaz, bakidir. İnsan, hata yapar fakat öfkeyle ve
  düşünmeden yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız
  eder. Durun ve düşünün! Anlayış gösterin, sabredin ve sevin.
  Şşşt! Sakin olun... Hatta içinizden 10'a kadar sayın.